Her birey zaman zaman psikolojik zorluklar yaşayabilir. Bunda günlük yaşamda tanık olunan veya içinde bulunulan durumlar tetikleyici olabilir. Yaşanan zorluk kişiye özeldir. Aynı durumu yaşayan bir başkası bunu farklı deneyimleyebilir. Bu, kişinin yaşadığı deneyime karşılık verdiği tepkilerin yersiz veya mantıksız olduğu anlamına gelmez. Yaşanılan deneyimler kişinin ruh halini, yaşam kalitesini, aile ve sosyal yaşamını ve iş performansını olumsuz yönde etkileyebilir.
Eğer günlük yaşamında bu alanlarda yaşanılan zorlukları kişi, bir süredir yaşıyor ve aşmakta zorlanıyor ise psikoterapiye başvurabilir. Aksi durumda, üstesinden gelinemeyen durumun süresi uzadıkça şiddeti ve olumsuz etkisi artabilir ve hatta içinden çıkılamayacağı düşünülen bir hale gelebilir.
Psikolog Nasıl Bir Yol İzler?
Psikoterapi tamamen kişiye özel bir süreçtir. Psikoterapistin görevi öncelikli olarak; yaşanılan zorluk, zorluğun şiddetini ve zorluğu yaşayan kişiyi tanımaktır. Benzer durumlar karşısında hissedilen duygular, akıldan geçen düşünceler ve verilen tepkiler kişiden kişiye değişebilir. Bu sebeple kişinin sahip olduğu bu düşünsel çerçeve psikoterapist tarafından iyi kavranmalıdır. Ardından uygun psikoterapi yöntemi ve ekolün bilimsel teorileri ışığında düzenli seanslarla süreç başlar.
Terapinin Faydaları ve Kazanımları Nelerdir?
Her birey anne karnından yaşamının sonuna dek yaşadığı deneyimler sonucunda bazı davranış ve düşünce kalıplarını öğrenir. Bu öğrendiklerini yaşamı boyunca tekrar eder. Olay ve durumlar karşısında verilen tepkiler (düşünceler, duygular, davranışlar) defalarca pratik edilmiş ve çoğunlukla artık otomatikleşmiştir. Ancak olaylar karşısında verilen bu otomatikleşmiş tepkiler bazen hatalı olabilir.
Eğer durumlar karşısında; fazla öfkeli veya endişeli hissediyor, yeterince kıymet görmediğinizi veya her an başınıza bir şey gelecek gibi düşünüyor ve bu duygu ve düşüncelere göre davranıyorsanız, psikoterapi bu sorunların aşılmasına yardımcı olur.
Aynı zamanda psikoterapi sürecinin sonunda kişi bu süreç boyunca uygulanan yöntemleri öğrenmiş olur. Bu da hayatında daha sonra karşılaşacağı zorlukların birçoğunu kendi başına aşabilmesinde etkili beceriler edinmesini sağlar.
